• Курсы валют:
      USD 57.48
      EUR 60.45
04.08.2014

Жара станет немного меньше: как тулякам пережить зной

В ближайшую неделю жара в Туле станет немного меньше . Так в дневные часы синоптики обещают около +26... +29. Но начиная со следующей недели столбики термометров вновь поднимутся выше отметки +30. МЧС Тульской области уже предупредило всех жителей, что не стоит выходить на улицу в период с 11 до 17 часов дня. В эти часы самая высокая температура.

Простые и очень важные советы, как пережить зной безболезненно для организма

Как одеваться

- Одеваться лучше в свободную одежду из натуральных тканей, позволяющую телу «дышать»;

- Обувь должна быть открытой и комфортной;

Что пить

- Носите с собой бутылочку негазированной минеральной воды.

- Чтобы не было обезвоживания, нужно пить не менее 1,5-3 литров жидкости в день, которая не должна быть холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ;

- Не пейте алкоголь, в том числе пиво, сладкие газированные напитки. Они не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.

- Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы.

- Не стоит употреблять: алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.

Что есть

- Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки.

- Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

Как охлаждаться

- Носите с собой распылитель с минеральной водой. Попадание влаги на открытые участки тела принесет ощущение свежести и прохлады и, к тому же, увлажнит кожу.

- Если в помещении есть кондиционер, учтите, что оптимальная температура охлажденного воздуха – 18–20 градусов, но даже в этом случае следует находиться подальше от кондиционера: легкий прохладный ветерок нередко становится причиной тяжелых простудных заболеваний.

Как защитить дом от жары

- Закрывайте днем окна и занавешивайте их шторами, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату.

- Открывайте окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается.

Симптомы теплового и солнечного удара.

Слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В особо тяжёлых случаях возможна потеря сознания.

Что делать

Если человек перегрелся, необходимо незамедлительно обратиться к врачу и охладить организм: - уложите пострадавшего в прохладном месте, - положите на голову холодный компресс или влажное полотенце.

- если пострадавший в сознании, дайте ему попить, если нет, то приведите в чувство с помощью нашатырного спирта и ждите приезда бригады скорой помощи.

Особое внимание детям!

Помните, что детский организм намного чувствительнее к жаре, чем взрослый.

Симптомы перегрева ребёнка:

покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок.

Что делать

- снимите с ребенка одежду,

- уложите малыша в горизонтальное положение,

- протрите всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью - обязательно поите кроху каждые 5-10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки: вода, разведённый чай, слегка кисловатый компот.

- при потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.

КСТАТИ

Спасатели предупреждают водителей: в такую погоду нужно быть особенно внимательными на дорогах - возрастает количество аварий. Ведь жара оказывает угнетающее влияние на центральную нервную систему, способствует быстрой утомляемости и раздражительности за рулем. На фоне высокой температуры снижает скорость реакции водителя.

Сотрудники Госавтоинспекции дают простые и нужные советы автомобилистам поведения на дороге (читайте дальше).

Автор: Мартынова Ольга


Жара в Туле: если в офисе слишком душно, работодателям грозит штраф

Куда жаловаться если на рабочем месте жарко

Тульское МЧС объявило чрезвычайную пожарную опасность

В некоторых районах области уровень возникновения пожара достиг максимального 5 уровня

Жара в Туле: как автомобилистам пережить зной

сотрудники Госавтоинспекции дают простые и нужные советы автомобилистам поведения на дороге

Жара в Туле: питьевую воду на улицах будут раздавать бесплатно

Необходимо внести изменение в список нестационарных торговых объектов

Набережная Упы станет центральной площадкой для масленичных гуляний
18:07 Вчера

Набережная Упы станет центральной площадкой для масленичных гуляний

Праздничные мероприятия начнутся 26 февраля...

«Кремлёвская Маслёна» приглашает туляков на праздничные гуляния
15:38 Вчера

«Кремлёвская Маслёна» приглашает туляков на праздничные гуляния

25 февраля с 12:00 до 17:00 в Тульском кремле пройдут праздничные гуляния «Кремлёвская Маслёна»! В этот день туляков и гостей города ждёт...

Поздравление с 23 февраля от Сергея Харитонова
14:38 Вчера

Поздравление с 23 февраля от Сергея Харитонова

Сергей Харитонов, председатель Тульской областной...

Готовимся к Масленице: ТОП-10 необычных рецептов блинчиков
12:36 Вчера

Готовимся к Масленице: ТОП-10 необычных рецептов блинчиков

Чтобы поесть блинов на Масленицу, их надо сначала испечь. А для этого достаточно придерживаться некоторых несложных кулинарных правил, иначе, как известно, блин получится комом.

Алексей Дюмин поздравил тульских Защитников с праздником
09:07 Вчера

Алексей Дюмин поздравил тульских Защитников с праздником

p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; } a:link {

Погода в Туле 23 февраля: «плюс» надежно закрепился в пряничной столице
08:23 Вчера

Погода в Туле 23 февраля: «плюс» надежно закрепился в пряничной столице

В День защитника отечества, 23 февраля в Туле с...

На ул. Дзержинского в Туле огромная пробка из-за аварии с такси
22.02.2017

На ул. Дзержинского в Туле огромная пробка из-за аварии с такси

Как сообщает «Центру 71» очевидцы, на улице Дзержинского в Туле авария с участием такси. На месте ДТП работают сотрудники скорой помощи...

Тульскому суворовскому училищу подарили ковёр и экипировку для занятий самбо
22.02.2017

Тульскому суворовскому училищу подарили ковёр и экипировку для занятий самбо

22 февраля директор фонда развития Тульской области «Перспектива» Юлия...

В Тульской области увеличили выплаты приёмным родителям
22.02.2017

В Тульской области увеличили выплаты приёмным родителям

На заседании 22 февраля депутаты облдумы рассмотрели проект...

В ночь на 23 февраля в Пролетарском округе отключат отопление и горячую воду
22.02.2017

В ночь на 23 февраля в Пролетарском округе отключат отопление и горячую воду

С десяти вечера 22 февраля до восьми утра 23 февраля в Пролетарском округе...

В Тульском регионе появится новая льготная категория граждан
22.02.2017

В Тульском регионе появится новая льготная категория граждан

Студенты, потерявшие в период обучения обоих...

Алексей дюмин провёл личный прием граждан
22.02.2017

Алексей дюмин провёл личный прием граждан

В минувший вторник губернатор Алексей Дюмин...

Тулячка подарила Алексею Дюмину шарфик
22.02.2017

Тулячка подарила Алексею Дюмину шарфик

21 февраля Алексей Дюмин провёл личный приём...

Чем порадует туляков погода в последний день рабочей недели
22.02.2017

Чем порадует туляков погода в последний день рабочей недели

В среду, 22 февраля синоптики прогнозируют...

Где в Туле не будет света 22 февраля?
22.02.2017

Где в Туле не будет света 22 февраля?

Сегодня отключение электричества планируется по следующим адресам: ...