Как тулякам правильно подготовиться к купанию на Крещение

19 января по всей стране отметят Крещение Господне, один из важных и древних христианских праздников. Издавна с этим днем связано множество традиций, примет и обрядов. Один из самых известных – окунаться в прорубь. Эту традицию с удовольствием соблюдают любители закаливания. Но о том как правильно искупаться в проруби, чтобы потом не заболеть — знают не все. Рассказываем о рекомендациях, которые дают специалисты.

Так, за час до купания в проруби не стоит наедаться и употреблять алкоголь, сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и одеться в теплую одежду и сразу пойти в теплое помещение.

Не рекомендуется погружаться в прорубь более чем на 2 минуты. До самой купели нужно идти в обуви, так как ноги начинают замерзать в первую очередь.

Купания полезны не всем, перед закаливанием стоит убедиться в отсутствии противопоказаний по здоровью. Людям, страдающим проблемами с сердечно-сосудистой системой, и больным хроническими заболеваниями следует воздержаться от подобных купаний, так как это может привести к обострению болезней. Также осторожнее стоит быть людям с проблемами с давлением. Если оно высокое, то в ледяной воде может произойти спазм сосудов или микроинсульт; а если пониженное, то есть опасность судорог или потери сознания.

Новичкам лучше всего готовиться к крещенским купаниям еще летом, чтобы организм успел привыкнуть к холодной воде. Начинать моржевание никогда не стоит одному, важно присоединится уже к опытным и умеющим людям, чтобы они могли оказать правильную помощь при непредвиденных обстоятельствах.

Напомним, что в Тульской области для любителей закаливания будет оборудовано 35 специальных мест. Возле всех водоемов будут дежурить сотрудники МЧС.