Как тулякам избежать участи теплового удара: рекомендации врачей

В последние дни в Тульской области установилась аномально жаркая погода, которая может быть опасна для здоровья. Медики предупреждают: в такую погоду риск получить тепловой удар значительно возрастает.

Тепловой удар возникает при перегреве организма и может проявляться покраснением кожи, головокружением, тошнотой, а в тяжелых случаях – даже потерей сознания. Особенно уязвимы дети, пожилые люди и те, кто работает на открытом воздухе.

Врачи напоминают тулякам о простых, но эффективных правилах безопасности в жару:

• носите легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей;
• обязательно покрывайте голову – кепка или панама должны стать вашими постоянными спутниками;
• пейте не менее 2-3 литров воды в день, избегая алкоголя и сладких газировок;
• переносите физическую активность на утренние или вечерние часы;
• используйте солнцезащитный крем с SPF 50.

Если почувствовали первые признаки перегрева – сухость во рту, нарастающую слабость, головную боль – немедленно переместитесь в тень или прохладное помещение. Приложите ко лбу и запястьям мокрое полотенце, выпейте воды мелкими глотками.

При ухудшении состояния – повышении температуры до 39°С, появлении судорог или потере сознания – необходимо срочно вызывать скорую помощь.