Безопасный отдых для будущих мам: советы от тульских врачей
Беременность – это удивительное время для активной жизни , и это не значит, что нужно прерывать свою деятельность и отказываться от работы и отпусков. Будущей маме крайне важно отдыхать и восстанавливать силы перед появлением малыша. Но возникает вопрос: как организовать отдых, чтобы это было безопасно для здоровья беременной и ее ребенка? Какие рекомендации стоит учитывать, а что лучше избегать, чтобы не навредить себе и малышу?
Советы для будущих мам представила заведующая женской консультацией Тульского областного перинатального центра Анастасия Суслова.
1. Проконсультируйтесь с врачом и получите его согласие
Беременной следует отказаться от поездок, если у нее наблюдаются гипертонус матки, предлежание плаценты, кровотечения, а также если поставлен диагноз угроза прерывания беременности, инфекционные болезни или обострение хронических заболеваний. ⠀
2. Выберите подходящее место для отдыха
Не стоит подвергать себя резкой смене климата, с осторожностью относитесь к экзотическим направлениям — в таких местах легко заразиться специфическими заболеваниями, которые могут оказать негативное влияние на течение беременности.
3. Определитесь с транспортом
Рекомендуется разбивать путь на трех-четырехчасовые отрезки. Беременной женщине будет удобнее добираться на личном автомобиле — это позволит делать остановки в нужный момент. Также стоит приобрести специальные ремни безопасности для беременных.
Врач советует лететь на самолете или ехать на поезде в период с 12 до 36 недель. Женщина легче перенесет полет, если будет выполнять разминку каждые 30 минут и пить достаточное количество жидкости. На время перелета будущей маме рекомендуется носить компрессионный трикотаж для предотвращения тромбоэмболических осложнений.
4. Не забудьте взять аптечку с необходимыми медикаментами, назначенными лечащим врачом
5. Продумайте свой рацион во время отпуска
Во время путешествия старайтесь избегать непривычной пищи и экзотических фруктов. Это поможет снизить риск аллергических реакций и расстройств пищеварения.
6. Не оставайтесь долго на солнце, избегайте перегрева или переохлаждения, а также старайтесь не перенапрягаться, избегайте длительных экскурсий.