Тулякам рассказали, как правильно выйти на здоровое питание после поста

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Главный диетолог и эндокринолог Тульской области Светлана Прилепа рассказала жителям региона, как правильно питаться после длительных ограничений. 

По ее словам, ограничивать питание нужно заранее, до поста, еще в Масленицу. Также она отметила, что  во время поста ограничиваются мясные и белковые блюда, поэтому в таком случае важно соблюдать баланс, а детям вообще поститься не следует. 

Когда же пост заканчивается, диетолог советует не есть много во время празднования Пасхи. Мясо после поста нужно вводить медленно, начиная с отварного филе птицы. И далее расширять свой рацион постепенно в течение 10-12 дней, употребляя воду - 30 мл на один кг массы тела.