В Тулу пришла жара: что делать

На сегодня, 17 мая, в Туле синоптики обещают жаркую погоду с температурой воздуха до +32 градусов, легкой облачностью и без дождей. Уже сейчас, утром, воздух прогрелся до +22. Разумеется, тепло - это приятно, но для многих туляков жаркая погода становится испытанием, особенно для пожилых людей и тех, кто страдает какими-либо хроническими бзаболеваниями. Что же делать, чтобы чувствовать себя лучше в жару? Вот несколько простых рекомендаций:

• отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей,
• пейте больше жидкости - лучше не слишком холодной или горячей,
• старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами,
• обязательно носите головной убор,
• постарайтесь уменьшить количество декоративной косметики - она закупоривает кожу и приводит к перегреву,
• не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов,
• если у вас есть хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистой системы, всегда держите при себе таблетки.