МЧС предупреждает: жара в Туле достигнет +33°С
МЧС уже не раз говорило, что скоро в Тульскую область придет жара. Но глядя на погоду во второй половине июня и начале июля многие туляки сомневались, что будет не просто жарко, а очень жарко.
И вот она пришла. Жара!
Основываясь на данных Тульского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды МЧС предупреждает, что с 14 по 17 июля в тульском регионе максимальная температура воздуха может вырасти до +33°С, сообщает пресс-служба Главного управления МЧС России по Тульской области.
. Спасатели предупреждают – перегрев может быть опасен для человека!
Даем несколько советов, как вести себя в жаркую погоду.
Как гулять
- С 11 до 17.00, когда солнце наиболее активно, постарайтесь не выходить на улицу без особой надобности; - На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами;
Как одеваться
- Одеваться лучше в свободную одежду из натуральных тканей, позволяющую телу "дышать";
- Обувь должна быть открытой и комфортной;
Что пить
- Носите с собой бутылочку негазированной минеральной воды.
- Чтобы не было обезвоживания, нужно пить не менее 1,5-3 литров жидкости в день, которая не должна быть холодной;
- Не пейте алкоголь, в том числе пиво, сладкие газированные напитки. Они не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.
Что есть
- Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки.
- Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
Как охлаждаться
- Носите с собой распылитель с минеральной водой.
- Если в помещении есть кондиционер, учтите, что оптимальная температура охлажденного воздуха – 18–20 градусов, но даже в этом случае следует находиться подальше от кондиционера: легкий прохладный ветерок нередко становится причиной тяжелых простудных заболеваний.
Как защитить дом от жары
- Закрывайте днем окна и занавешивайте их шторами, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату.
- Открывайте окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается.