Спасатели напоминают тулякам о правилах купания на Крещение
Проруби или иордани, в которых купаются на Крещение, освящаются. Жёстких правил для желающих окунуться не существует. А вот готовиться к купанию следует основательно.
Как подготовить свой организм к экстремальной температуре, чтобы не замерзнуть и не заболеть, рассказал государственный инспектор ГИМС Игорь Преображенский:
Одежда должна быть удобной и легко застёгиваться. Обувь - нескользкая. С собой нужно взять махровое полотенце и коврик, на который нужно стать сразу после купания.
Женщинам лучше быть в сплошных купальниках, а мужчинам - в свободных плавках- шортах. Или в специальной длинной рубахе из хлопка.
За два часа до купания выпейте столовую ложку рыбьего жира и плотно поешьте. Это повысит морозоустойчивость организма. Можно растереть тело жирным кремом.
До проруби нужно идти в обуви, так как ноги замерзают первыми. Охлаждайтесь постепенно. Сначала снимите верхнюю одежду, затем обувь и разденьтесь до пояса, когда привыкните к холоду, снимите оставшуюся одежду.
Разогрейте мышцы - сделайте приседания, наклоны, помашите рукам. Разотрите кожу снегом, тогда погружение пройдёт с меньшим стрессом для организма.
Не употребляйте алкоголь. Он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.
Во время погружения все движения должны быть медленными и четкими. Быть в воде нужно не более одной минуты. Этого времени хватит, чтобы погрузиться три раза под воду с головой и выбраться на берег.
Если вы начинаете чувствовать озноб - немедленно выходите из воды. Трясти начинает, когда человек переохлаждается.
После купания нужно сначала хорошо растереться полотенцем, потом одеться и выпить что-нибудь горячее, например чай с лимоном.
Кстати, медики напоминают, что купание в крещенские морозы полезно лишь закаленным людям.
Основной причиной несчастных случаев на воде становится переохлаждение, так как организм не может возместить потерю тепла.
Особенно опасно погружение в холодную воду людям с бронхолегочными заболеваниями, со слабым сердцем, проблемами с давлением. Если оно высокое, то у человека может возникнуть спазм сосудов или микроинсульт, а если пониженное - судороги, потеря сознания.
Правила при купании:
- не распивать спиртные напитки
- не выходить на лед большими группами
- не оставлять детей без присмотра
- не выезжать на лед на автотранспорте