Советы тулякам при гололеде

Зима пришла, а с ней переменчивая погода и гололед. Все чаще туляки стали обращаться в травмпункты с растяжениями, переломами и ушибами. Сегодня мы хотим напомнить нашим дорогим читателям правила поведения при гололеде.
    
В первую очередь, если в средствах массовых информации появилось сообщение о том, что на улице ожидается гололед, то пешеходам необходимо выйти из дома пораньше, чтобы иметь запас времени и не спешить. 

Также стоит соблюдать простые правила, которые помогут уберечь себя от сотрясения мозга.

Правильная обувь

У представительниц прекрасной половины человечества причиной травм становятся каблуки (конечно, красивой хочется быть в любое время года). Соответственно, такая обувь неприспособленна для хождения по скользкой поверхности. Красота, конечно, требует жертв, но не настолько. 

В 21 веке есть возможность купить удобную, элегантную зимнюю обувь, имеющую небольшой каблук и нескользящую подошву. 

Выбирая обувь не маловажен материал, из которого сделана подошва у зимней обуви. Идеальным вариантом является подошва, изготовленная из поливинилхлорида, полиуретана или резины. Эти материалы обладают отличными водоотталкивающими свойствами. Кроме того, подошва должна иметь рельефный рисунок.

Также риск падения можно снизить, прикрепив на каблуки сапог металлические набойки и приклеив к подошвам полосы лейкопластыря. В специализированных магазинах в продаже имеются и специальные приспособления (противогололедные накладки), которые можно носить с собой и надевать поверх обуви по мере необходимости.

Правила передвижения 

Нужно помнить определенные правила передвижения на гололеде. Если их соблюдать, то шанс встречи с травматологом снижается в два раза.

- не торопитесь. Идти стоит по улице медленно, внимательно глядя под ноги и выбирая наименее скользкие места; 

- передвигаясь по льду, слегка согните ноги в коленях. Наступайте на всю стопу. Ходить по скользкому асфальту на цыпочках или на пятках очень опасно; 

- если вы вынуждены идти по поверхности замерзшей лужи или ледяной, раскатанной дорожки, перемещайте ноги мелкими скользящими движениями, почти не отрывая стопы от земли;

-  позаботьтесь о том, чтобы руки были свободными. Так будет проще удержать равновесие, если вы поскользнетесь;

- одежда должна быть не слишком тяжелой, мягкой и теплой. Для морозной погоды лучше всего подойдут полупальто или длинная куртка. Массивная шуба и длинная дубленка ограничивают свободу движений, увеличивая риск падения;

- не пытайтесь на ходу по льду заниматься какими-либо посторонними делами. Остановитесь перед тем, как надеть варежки, вынуть из кармана носовой платок, ответить на звонок сотового – так вы снизите риск случайного падения;

- не выходите в гололед из дома без мобильного телефона, чтобы случаи непредвиденной ситуации иметь возможность быстро получить поддержку;

- будьте особенно осторожны при переходе улицы;

- переходите дорогу только по пешеходному переходу на разрешенный сигнал светофора. Если же пешеходный переход не регулируется, то будьте очень внимательны, на скользкой поверхности тормозной путь становится длиннее, и риск попасть под машину возрастает в разы; 

- старайтесь не проходить под карнизами зданий и вблизи высоких домов. При гололеде снег, скопившийся на карнизах и крышах, легко может упасть вниз; 

Правильное падение

Даже если вы будете в точности соблюдать все вышеперечисленные правила, риск падения не снизить до нуля. 

Если же падения не избежать и вы понимаете, что вот – вот окажитесь в горизонтальном положение на льду в позе пятиконечной звезды, то стоит помнить правила правильно падения.
- присядьте. Высота падения меньше, а соответственно и травмы легче.

- передвигайтесь по скользкой поверхности, немного наклонившись вперед. Тогда в момент падения вам будет проще сгруппироваться, и контакт с землей получится более мягким;

- падая вперед, слегка согните руки.

- если получилось так, что вы падаете на спину, не подставляйте руки под тело, иначе перелом костей рук почти неизбежен;

- упав, не пытайтесь сразу же подняться, оцените тяжесть полученных травм. Если чувствуете сильное головокружение, острую боль в голове, шее или спине – не ставайте вообще. Позвоните в скорую помощь или же попросите об этом прохожих.

Посетите врача

Придя в помещение, осмотрите себя на предмет синяков и ссадин.  На место ушибов не надолго приложите холодный компресс. При появлении отека и сильной боли как можно быстрее обратитесь к травматологу. Не принимайте обезболивающее до визита к врачу, ведь это может замаскировать опасные симптомы.

Особенно важно вовремя получить квалифицированную помощь при сильном ушибе головы или спины. 

Помните, что зимой нужно быть особо внимательными.